Musik Untuk Ibu Hamil

<p><h4><span style="font-size: large;">Musik memiliki nilai positif untuk meningkatkan kecerdasan, janin juga akan memiliki kemampuan mengingat atas apa yang ia dengar.</span></h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://adfoc.us/26954954768643" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4wxXq50eveyj-GMUJ2izUDLdo-rafFauh8ezjlInGGUAG6how18HP_nIUsWcfXhr3JHNj8fSGojbk7gJ_DE6H_gyb1GY4DcgqKrUHcvhwwzV6ChyDWTWehEUrtDsPajMN3m3YH2HMWgz/s1600/musik+ibu+hamil.jpg" /></a></div><br />Sekelompok ilmuwan dari Inggris memutarkan sebuah lagu pada janin usia 20 minggu. Kemudian, 2-3 minggu setelah lahir, mereka menguji respon bayi tersebut. Hasilnya dari penelitian menyimpulkan bahwa bayi mampu mengingat jenis musik yang pernah diperdengarkan dan menjadi tenang ketika musik tersebut di putar kembali. Hal ini merupakan bukti bahwa pada janin telah berkembang ingatan jangka panjang.<br /><br />Berikut beberapa musik untuk Ibu hamil :<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-8024267690175563"; google_ad_slot = "7796810930"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; </script><!-- 468x60 --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></div><ol><li>Ludwig Van Beethoven – Andante in F Major – <a href="http://adfoc.us/26954954768252" target="_blank"><b>DOWNLOAD</b></a></li><li>Ludwig Van Beethoven – Love story Piano – <b><a href="http://adfoc.us/26954954776579" target="_blank">DOWNLOAD</a></b></li><li>Ludwig Van Beethoven – Ode to Joy – <b><a href="http://adfoc.us/26954954776638" target="_blank">DOWNLOAD</a></b></li><li>Richard Clayderman – Love story – <b><a href="http://adfoc.us/26954954776665" target="_blank">DOWNLOAD</a></b></li><li>Suzanne Ciani – Mother’s song – <b><a href="http://adfoc.us/26954954776668" target="_blank">DOWNLOAD</a></b></li><li>Suzanne Ciani – The velocity of love – <b><a href="http://adfoc.us/26954954776676" target="_blank">DOWNLOAD</a></b></li><li>Wolfgang Amadeus Mozart – March Turkish – <b><a href="http://adfoc.us/26954954776684" target="_blank">DOWNLOAD</a></b></li><li>Wolfgang Amadeus Mozart – Sonata (abc) – <b><a href="http://adfoc.us/26954954776688" target="_blank">DOWNLOAD</a></b></li><li>Wolfgang Amadeus Mozart Symphony No.40 – <b><a href="http://adfoc.us/26954954776693" target="_blank">DOWNLOAD</a></b></li><li>Yanni – Sadness of The Heart – <b><a href="http://adfoc.us/26954954776696" target="_blank">DOWNLOAD</a></b></li><li>Yiruma – River flows in you – <b><a href="http://adfoc.us/26954954776700" target="_blank">DOWNLOAD</a></b></li><li>Mozart for pregnant piano - sounds of stream – <b><a href="http://adfoc.us/26954954745102" target="_blank">DOWNLOAD</a></b></li><li>Mother's Song  – <b><a href="http://adfoc.us/26954954768234" target="_blank">DOWNLOAD</a></b></li><li>Ludwig van Beethoven - Symphony – <a href="http://adfoc.us/26954954768236" target="_blank"><b>DOWNLOAD</b></a></li><li>Beethoven - Fur Elise ( piano) – <a href="http://adfoc.us/26954954768244" target="_blank"><b>DOWNLOAD</b></a></li><li>Moonlight Sonata - Beethoven 1st piano – <a href="http://adfoc.us/26954954768245" target="_blank"><b>DOWNLOAD</b></a></li><li>Mozart,bach,beethoven,chopin,brahms symphony – <a href="http://adfoc.us/26954954768250" target="_blank"><b>DOWNLOAD</b></a></li><li>Pregnant women are smug by garfunkel and oates – <a href="http://adfoc.us/26954954768251" target="_blank"><b>DOWNLOAD</b></a></li></ol><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-8024267690175563"; google_ad_slot = "7796810930"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; </script><!-- 468x60 --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></div><b><span style="font-size: large;"><u>Cara mendengarkan musik yang tepat bagi janin Anda</u></span></b><br />Pegang dan tempelkan earphone pada sisi kiri dan kanan perut ibu dengan volume yang cukup diatur untuk janin saja. Ambilah waktu yang yang bagus yaitu di malam hari sekitar pukul 8, saat bayi masih beraktifitas hingga ia tertidur di dalam rahim. Atau bisa juga ibu/ayah/anggota keluarga lain yang menyanyi loh!<br /><br />Musik tepat diperdengarkan saat janin berusia 3 minggu karena di usia itu telinga mulai terbentuk dan akan semakin sempurna pembentukannya saat usia 24 minggu.<br /><br />Semoga bermanfaat<br /><br /></p>

Musik memiliki nilai positif untuk meningkatkan kecerdasan, janin juga akan memiliki kemampuan mengingat atas apa yang ia dengar. Sekelompok...

Cara Mengontrol Emosi

<p><h3>Kemarahan adalah hal yang normal dan sehat, tapi harus dilakukan dengan cara yang positif. Kemarahan yang tidak terkendali hanya akan memperburuk kesehatan dan hubungan Anda dengan orang lain.</h3><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKJhBXyS3hLV_gpVaiptlXCQIKDPvDkFFpolKEVqK-lEjVxsiesokFoksuquIB42lD-wu4D9F7I7Gov2FJ-IbgmIL2o5e3wvVnP0D0Q9hQB8epYEpp32OR3YNhqVsyjmV0QhVrpnrp3FIG/s1600/marah.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKJhBXyS3hLV_gpVaiptlXCQIKDPvDkFFpolKEVqK-lEjVxsiesokFoksuquIB42lD-wu4D9F7I7Gov2FJ-IbgmIL2o5e3wvVnP0D0Q9hQB8epYEpp32OR3YNhqVsyjmV0QhVrpnrp3FIG/s1600/marah.jpg" /></a><span id="goog_1262390080"></span><span id="goog_1262390081"></span>Ada banyak metode yang bisa anda gunakan untuk mengontrol emosi.  Mulai cara-cara alami dan sederhana, hingga menggunakan obat-obatan tertentu.  Yang jelas, emosi memang harus selalu dikendalikan, apalagi dalam situasi yang menuntut anda untuk bersikap secara profesional.<br /><br />Jangan sampai rasa marah, sedih, atau bahkan senang mempengaruhi anda saat harus mengambil keputusan-keputusan penting yang seharusnya dilandasi oleh logika.  Nah, berikut ini adalah tips ampuh tentang 10 cara mengontrol emosi  :<br /><br /><b>10. Meditasi</b><br /> Meditasi memang sebuah langkah yang sangat tepat untuk meredam emosi anda, terutama ketika sedang sangat marah atau sangat sedih.  Saat emosi anda sudah hampir mencapai batas puncak, temukanlah ruangan yang tenang, cari posisi duduk yang nyaman, bernafaslah dengan pelan, dan fokus pada satu titik tertentu.  Pejamkan mata anda, dan mulailah untuk bermeditasi selama 5-15 menit.  Hal ini sangat berguna untuk membantu anda mengurangi kadar emosi yang menggelegak di kepala.<br /><b><br /></b><b>9.  Jauhkan diri anda dari situasi yang membuat anda emosional</b><br />Cara ini sebenarnya sangat logis dan masuk akal.  Ketika emosi memuncak, jauhkanlah diri anda dari sumber emosi tersebut.  Bahkan jika kondisi benar-benar mendesak, berusahalah untuk mencari waktu barang 5 menit untuk keluar dari situasi yang menjadi sumber meningginya emosi anda.  Temukan ruang yang tenang sekedar untuk "bernafas", tenangkan diri anda di sana sampai anda merasa lebih siap untuk menghadapi lagi permasalahan tersebut.<br /><br /><b>8.  Berpikir dengan logis, bukan emosional</b><br />Memang, akan sangat susah untuk berpikir secara logis saat emosi sedang tinggi-tingginya.  Namun hal ini justru menjadi suatu ujian, seberapa tenangnya anda bisa menghadapi tekanan.  Yang dimaksud berpikir dengan logis adalah mempertimbangkan masak-masak keuntungan dan kerugian dengan perhitungan matematis.  Gunakanlah perhitungan dan pertimbangan logis tersebut untuk mengatasi rasa marah, benci, takut, atau harapan tinggi yang ditimbulkan oleh emosi anda.<br /><br /><b>7.  Alihkan pikiran anda</b><br /> Ketika suatu masalah membuat beban emosi anda semakin berat, cobalah untuk memikirkan hal-hal lain.  Anda bisa mencoba berhitung dari 1 sampai 10, menyebutkan berbagai nama binatang yang anda ketahui, atau mengingat-ingat cerita lucu yang pernah anda baca.  Usahakan untuk tidak memikirkan masalah yang menjadi sumber emosi sampai anda merasa lebih siap untuk menghadapinya tanpa harus "meledak"<br /><b><br /></b><b>6.  Introspeksi</b><br /><div style="text-align: justify;">Selalu lakukan introspeksi.  Tinjau lagi permasalahan dari sudut pandang orang lain, sambil mencoba mengoreksi diri anda sendiri.  Jangan takut untuk mengakuinya ketika anda menyadari bahwa anda melakukan suatu kesalahan, yang justru membuat anda merasa emosi.  Jangan biarkan <i>pride</i> anda menghalangi proses introspeksi, dan membuat emosi anda semakin tinggi.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><b>5.  Menyepi</b></div><div style="text-align: justify;">Ketika sedang berada di puncak emosi, cobalah untuk menjauhkan diri dari orang lain.  Ketika anda sedang mengalami kesedihan hebat atau kemarahan yang berapi-api, jangan merasa segan untuk meminta izin dari pekerjaan rutin anda.  Cobalah untuk pergi ke luar kota, mengunjungi orang tua anda, atau pergi sendirian ke tempat dengan suasana baru.  Hal ini terbukti sangat efektif untuk mengontrol dan mengendalikan emosi yang terpendam dalam diri anda. </div><div style="text-align: justify;"><b><br /></b></div><div style="text-align: justify;"><b>4.  Lakukan kilas balik</b></div><div style="text-align: justify;">Hampir sama seperti introspeksi, cobalah untuk mengenang berbagai hal di masa lalu.  Ingat-ingatlah saat di mana anda harus mengambil keputusan penting, apa alasan anda mengambil keputusan tersebut, dan bagaimana keputusan tersebut bisa membawa anda ke situasi saat ini.  Ketika melakukan kilas balik, cobalah untuk mengingat lagi mimpi-mimpi, impian, dan prinsip yang anda pegang teguh.  Hal-hal ini akan membuat anda lebih termotivasi dan lebih mudah dalam mengontrol emosi.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><b>3.  Membaca</b></div><div style="text-align: justify;">Membaca bisa menjadi sebuah aktivitas yang efektif untuk mengontrol emosi.  Bacalah buku-buku yang bisa menenangkan diri anda atau membuat anda melupakan permasalahan yang sedang anda hadapi.  Buku tersebut bisa berupa komik, kisah komedi, atau buku-buku motivasi yang membuat anda bisa berpikir lebih tenang.  Selain itu dengan membaca otak anda akan lebih mudah untuk menyusun sudut pandang baru dalam melihat masalah yang saat ini sedang anda hadapi. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2.  Ceritakan masalah anda pada orang lain</b></div><div style="text-align: justify;">Jangan memendam emosi yang meluap-luap sendirian.  Cobalah untuk menceritakan masalah yang anda hadapi pada orang-orang terdekat yang anda percayai.  Walaupun mungkin mereka tidak bisa memberikan solusi, setidaknya beban berat yang anda pikul akan terasa lebih ringan jika diceritakan pada orang lain.  Jika perlu, gunakan jasa psikolog atau psikiater untuk membantu anda memberi solusi dan terapi dari sudut pandang profesional.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><b>1.  Biarkanlah berlalu</b></div><div style="text-align: justify;"> Cobalah untuk belajar membiarkan hal-hal tertentu lepas dari hidup anda.  Hal-hal yang bisa menimbulkan emosi anda, seperti rasa marah, sedih dan cemas akan makin menjadi masalah apabila anda terus memikirkannya.  Hal-hal tersebut juga sebenarnya bisa pergi dari hidup anda dengan mudah, namun anda sendirilah yang justru tidak rela untuk membiarkannya pergi dari pikiran anda dan terus-terusan memikirkannya.  Oleh karena itu, ikhlaskanlah.  Biarkanlah yang lalu menjadi masa lalu, dan fokuskan diri anda untuk menghadapi masa depan.<br /><br />Semoga tips di atas bisa membantu anda yang lagi susah untuk mengontrol emosi ny.<br /><i><span style="font-size: x-small;">(Nukurinx Blog - top10indo.com)<br /><br /></span></i><br /><br /></div></p>

Kemarahan adalah hal yang normal dan sehat, tapi harus dilakukan dengan cara yang positif. Kemarahan yang tidak terkendali hanya akan memper...

Kopi Bisa Bantu Rawat Kecantikan

<p><h4>Kopi mungkin sudah jadi bagian dari hidup Anda sejak lama. Secangkir kopi dipercaya bisa jadi pemicu semangat dan konsentrasi sebelum memulai kerja. Belum lagi sederet manfaat kesehatan lain yang bisa kita raih dari kopi.</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjE_jhQD9VJ7bqmK8EbMw_XjIz7DAzNoMXTvp2q6QC0BhxXCbbYhkHWZce4fUNJ4ibMUKTPZf8lxG99_x-yl0WxSSSLotyYGpahhY5bMbsMdAWD4ber7TKJ9dhyphenhyphenkDdrRaJ32uy69J5HVQ/s1600/biji-kopi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="biji-kopi" border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjE_jhQD9VJ7bqmK8EbMw_XjIz7DAzNoMXTvp2q6QC0BhxXCbbYhkHWZce4fUNJ4ibMUKTPZf8lxG99_x-yl0WxSSSLotyYGpahhY5bMbsMdAWD4ber7TKJ9dhyphenhyphenkDdrRaJ32uy69J5HVQ/s320/biji-kopi.jpg" title="biji-kopi" width="320"></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">seputaraceh.com</td></tr></tbody></table>Kopi memang kaya akan antioksidan yang telah terbukti bisa mencegah penuaan dini pada kulit. Beberapa riset juga menyebutkan kaitan antara minum kopi dan penurunan risiko kanker kulit. Di luar itu sebetulnya ada alasan mengapa kopi sebaiknya menjadi bagian dari perawatan kecantikan Anda. Berikut ini yang bisa digunakan dari kopi menurut huffington post.<br><br><ul><li><b>Menghilangkan mata bengkak</b>. Kafein dapat bekerja sebagai pengerut untuk mengurangi bengkak dan peradangan. Karena itu jika ingin memiliki mata cerah bersinar sebaiknya Anda memilih krim mata yang mengandung kafein daripada sekadar meminumnya. Ini karena krim yang dioleskan ke kulit bekerja lebih cepat.</li><li><b>Mengurangi selulit</b>. Anda mungkin pernah melakukan terapi scrub dengan kopi untuk menghilangkan sel kulit mati. Beberapa orang juga mengklaim kopi bisa menghilangkan selulit. Tetapi sebenarnya selulit tidak bisa hilang sepenuhnya, mungkin hanya bisa disamarkan. Hal tersebut bukan hanya berlaku pada kopi. Menurut Dr Amy Wechlsler, dermatolog, apa pun bahan lulur Anda jika digosok terlalu keras malah bisa menyebabkan kulit iritasi. "Jika kulit iritasi maka akan lebih banyak air dan inflamasi sehingga kulit jadi bengkak," katanya.</li><li><b>Menghaluskan kulit</b>. Tentu saja bukan biji kopi yang dipakai untuk menghaluskan kulit, tetapi sebaiknya Anda haluskan sendiri biji kopi di rumah. Campurkan satu mangkuk biji kopi, setengah mangkuk garam laut, dan dua sendok makan minyak zaitun. Kemudian gosokkan perlahan pada kulit, terutama di bagian sikut, kaki, dan area kulit kering lainnya. Kemudian bilas dengan air sambil mandi.</li></ul><span style="font-size: x-small;"><i>(Sumber-intisari-online.com)</i></span></p>

Kopi mungkin sudah jadi bagian dari hidup Anda sejak lama. Secangkir kopi dipercaya bisa jadi pemicu semangat dan konsentrasi sebelum memula...

Tidur Bisa Bersihkan Racun Otak

<p><span style="font-size: large;"><b>Sel-sel otak menyusut selama tidur untuk membuka jarak antar neuron sehingga memungkinkan cairan masuk untuk mencuci bersih otak.</b></span><br /><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilwBUEVDzKowdRhgPzz7cl0j-UTdWCYZnl9msMvpMF2Y5ZFVdY_uxk7DGKvO9yPG-IDz47ulGyq83eqwVNN_v7vuiSNYNkPzdVXT64hVhF_Ak__TXO9fqDTMhwbgBedMkfrGO8GlKg9AI/s1600/tidur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="nukurinx.com" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilwBUEVDzKowdRhgPzz7cl0j-UTdWCYZnl9msMvpMF2Y5ZFVdY_uxk7DGKvO9yPG-IDz47ulGyq83eqwVNN_v7vuiSNYNkPzdVXT64hVhF_Ak__TXO9fqDTMhwbgBedMkfrGO8GlKg9AI/s320/tidur.jpg" title="nukurinx.com" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">hdpsehat.com</span></td></tr></tbody></table>Otak menggunakan waktu selama manusia tidur untuk mencuci racun-racun yang terkumpul setelah proses berpikir selama seharian, kata para peneliti. Para tim peneliti dari Amerika Serikat itu percaya bahwa "sistem pembuangan racun" adalah salah satu alasan dasar kenapa manusia butuh tidur.<br /><br />Studi mereka yang diterbitkan dalam jurnal Science menunjukkan sel-sel otak menyusut selama tidur untuk membuka jarak antar neuron sehingga memungkinkan cairan masuk untuk mencuci bersih otak.<br /><br />Mereka juga mengatakan bahwa kegagalan untuk membersihkan beberapa protein beracun mungkin berperan dalam memicu gangguan otak. Sebelumnya telah terbukti tidur berperan besar dalam proses belajar dan memperbaiki daya ingat, tapi sebuah tim di University of Rochester Medical Centre percaya bahwa salah satu alasan utama tidur mungkin berkaitan dengan sebuah "pekerjaan rumah" yang harus dilakukan di dalam otak.<br /><center></center><br /><b>Berpikir atau tidur</b><br />"Otak memiliki energi yang terbatas dan tampaknya bahwa ia harus memilih antara dua fungsi yang berbeda -terjaga dan sadar atau tidur dan membersihkan," kata penelitiMaiken Nedergaard.<br /><br />"Anda dapat menganggap otak seperti halnya sebuah rumah untuk berpesta. Di sana Anda dapat menghibur para tamu atau membersihkan rumah, tetapi Anda tidak bisa benar-benar melakukan keduanya pada saat yang sama."<br /><br />Penelitian ini berdasar pada penemuan sebelumnya mengenai jaringan otak yang dikenal sebagai sistem glymphatic -yang membawa bahan limbah keluar dari otak. Para ilmuwan meneliti dengan menggunakan otak tikus.<br /><br />Penelitian ini menunjukkan bahwa sistem glymphatic menjadi sepuluh kali lebih aktif ketika tikus sedang tidur. Sel-sel dalam otak menyusut selama tidur. Hal ini melebarkan ukuran ruang antara jaringan otak, sehingga lebih banyak cairan yang masuk dan mencuci racun-racun.<br /><br />Nedergaard mengatakan ini adalah fungsi "penting" untuk bertahan hidup, tetapi tampaknya tidak mungkin terjadi ketika pikiran terjaga. Dia mengatakan, "Ini adalah murni spekulasi, tapi sepertinya otak kehilangan banyak energi saat memompa air dan itu mungkin tidak bisa dilakukan ketika proses pengolahan informasi terjadi."<br />(Sumber: bbc.co.uk/indonesia)<br /><br /><span style="font-size: x-small;">Source: nationalgeographic.co.id </span><b> </b></p>

Sel-sel otak menyusut selama tidur untuk membuka jarak antar neuron sehingga memungkinkan cairan masuk untuk mencuci bersih otak. hdpsehat.c...

Apa Saja Tanda-Tanda Dehidrasi

<p><h3>Selain rasa haus, ada beberapa gejala dehidrasi lainnya sebagai pertanda bahwa tubuh Anda butuh cairan.<b> </b></h3><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUrD2GkTCbsa1fQcxNFAEfMl9gpV3Jp6zguJPpthjx5pMvYBZVct_TyMd0GqsyfyPfYcEChoDsnFzfevNxT9I7L1-jb3B8Np9qWk3BowjcvhOL-ZCVOgigY9TzLbokyZW3ZqcDqeIBqkA/s1600/tanda-dehidrasi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Apa Saja Tanda-Tanda Dehidrasi" border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUrD2GkTCbsa1fQcxNFAEfMl9gpV3Jp6zguJPpthjx5pMvYBZVct_TyMd0GqsyfyPfYcEChoDsnFzfevNxT9I7L1-jb3B8Np9qWk3BowjcvhOL-ZCVOgigY9TzLbokyZW3ZqcDqeIBqkA/s320/tanda-dehidrasi.jpg" title="Apa Saja Tanda-Tanda Dehidrasi" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">sidomi.com</span></td></tr></tbody></table><b>Dehidrasi</b> (<i>hypohydration</i>) adalah gangguan dalam keseimbangan cairan atau air pada tubuh. Hal ini terjadi karena pengeluaran air lebih banyak daripada pemasukan (misalnya minum).<br /><br />Dehidrasi digolongkan kedalam 3 jenis utama yaitu <i>hipotonik</i> (terutama kehilangan elektrolit, natrium khususnya), <i>hipertonik </i>(terutama kehilangan air), dan <i>isotonik</i> (kehilangan air yang setara dan elektrolit). <br /><br />Saat tubuh kekurangan cairan alami atau dehidrasi, kondisi ini akan berdampak pada penurunan stamina serta mengurangi tingkat konsentrasi. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pakar hidrasi dunia Lawrence E. Amstrong dan pakar neuro kognisi Harris R.Lieberman, dehidrasi 1,5 persen pada pria menyebabkan turunnya konsentrasi, daya ingat, kelelahan serta ketengangan. Pada wanita, efek ini terasa ketika dehidrasi terjadi 1,3 persen.<br /><br />Para ahli merekomendasikan untuk terus mengonsumsi cukup cairan sebelum rasa haus muncul. Rasa haus ini sebenarnya sinyal dari tubuh. Sensasi terbakar di mulut tenggorokan ini muncul karena tubuh kurang cairan. Namun, kadang kita kerap mengabaikan sinyal tersebut.<br /><br />Semakin penting untuk mengenali tanda-tanda dehidrasi, apalagi mengingat kita tinggal di negara tropis. Karena suhu yang tinggi, dan keringat yang kita keluarkan, tanpa sadar kita mengalami dehidrasi ringan dan tidak minum cairan yang tepat untuk menanganinya.<br /><div style="text-align: center;"><br /></div>Selain rasa haus, ada beberapa gejala dehidrasi lainnya sebagai pertanda bahwa tubuh Anda butuh cairan.<br /><br /><b>Mulut Kering </b><br />Mulut kering adalah sinyal tubuh mengalami dehidrasi. Cara terbaik untuk menghindari dehidrasi adalah minum ketika haus. Tapi jika sudah minum mulut masih terasa kering bisa jadi ada faktor lain yang menjadi masalahnya.<br /><br /><b><b>Buang air kecil berkurang dan </b>Warna urin gelap </b> <br />Karena kurang cairan, di dalam tubuh terjadi pengentalan plasma darah sehingga akan dikeluarkan hormon tertentu yang menyebabkan penghematan penggunaan air berupa jumlah urin yang sedikit. Seringkali pula, orang dehidrasi merasakan dorongan kuat untuk buang air kecil namun ketika dikeluarkan jumlahnya sangat sedikit dan berwana kuning pekat atau bau yang kuat itu tanda yang jelas Anda sedang dehidrasi dan perlu segera minum lebih banyak air.<br /><br /><b>Sakit Kepala / Pusing </b><br />Ketika cairan di dalam tubuh menipis, seseorang bisa merasa pusing. Sakit kepala ringan secara tiba-tiba ini membuat Anda merasa lelah. Bahkan, kadang membuat Anda terasa lebih mengantuk. Jika sudah demikian, segera minum air putih hangat untuk membantu menetralkan kondisi tubuh.<br /><br /><b>Tidak Berkeringat</b><br />Ketika garam dan air dalam tubuh berlebih maka akan di keluarkan dalam tubuh dalam bentuk keringat melalui sel-sel kulit. Ketika tidak ada air yang diserap oleh sel kulit maka akan sulit rasanya untuk bekeringat. Jika Anda seorang yang mudah berkeringant tapi tiba-tiba drastis berkurang, maka waspadalah. Ini artinya cairan di dalam tubuh berkurang banyak.<br /><br /><b>Sembelit / Susah Buang Air Besar</b><br />Orang yang menderita masalah perut terutama sembelit dan buang air besar terlambat selalu disarankan untuk minum banyak air. Air yang masuk ini akan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Kandungan partikel yang keras dalam makanan akan hancur dan menuju usus dengan bantuan air. Banyak ahli menyarankan, satu gelas air setelah bangun tidur di pagi hari akan membantu mengeluarkan racun-racun dan menyembuhkan sembelit secara alami.<br /><br />Selain kelia tanda-tanda dehidrasi di atas ada gejala-gejala lain seperti kulit kering, jantung berdebar-debar, ingin makan yang manis atau asin. Bila sudah demikian, Anda tidak boleh lagi abai. Jika terus dibiarkan, bisa jadi penyakit serius seperti batu ginjal akan Anda alami dalam waktu dekat.<br />(<i>nukurinx - dari berbagai sumber</i>) </p>

Selain rasa haus, ada beberapa gejala dehidrasi lainnya sebagai pertanda bahwa tubuh Anda butuh cairan. sidomi.com Dehidrasi ( hypohydrati...